| Творожное тесто | 270 г |
| Цедра лимонная | 10 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 90 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 823 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 10.4% | 472 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.8% | 1302 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 5.5% | 883 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.3% | 667 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.6 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.1% | 2332 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.7% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 60.24 мг | 500 мг | 12% | 5.9% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 3.8% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 7.8% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.828 мкг | 400 мкг | 10% | 4.9% | 1004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.783 мкг | 3 мкг | 26.1% | 12.8% | 383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 2% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.2% | 4032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.904 мг | 15 мг | 6% | 2.9% | 1659 г |
| Витамин Н, биотин | 6.566 мкг | 50 мкг | 13.1% | 6.4% | 761 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5171 мг | 20 мг | 22.6% | 11% | 443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.98 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.5% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 107.9 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.3% | 927 г |
| Магний, Mg | 49.1 мг | 400 мг | 12.3% | 6% | 815 г |
| Натрий, Na | 146 мг | 1300 мг | 11.2% | 5.5% | 890 г |
| Сера, S | 159.61 мг | 1000 мг | 16% | 7.8% | 627 г |
| Фосфор, P | 248.5 мг | 800 мг | 31.1% | 15.2% | 322 г |
| Хлор, Cl | 81.15 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.7% | 2834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.904 мг | 18 мг | 10.6% | 5.2% | 945 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.888 мкг | 10 мкг | 28.9% | 14.1% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.5319 мг | 2 мг | 26.6% | 13% | 376 г |
| Медь, Cu | 160.87 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 7.9% | 622 г |
| Молибден, Mo | 10.322 мкг | 70 мкг | 14.7% | 7.2% | 678 г |
| Селен, Se | 20.428 мкг | 55 мкг | 37.1% | 18.1% | 269 г |
| Фтор, F | 34.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11665 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.9073 мг | 12 мг | 7.6% | 3.7% | 1323 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Розочки с творогом составляет 204,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».