| Чечевица зеленая | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.8% | 1134 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 8.2% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 11.5% | 769 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Магний, Mg | 0.69 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 57971 г |
| Натрий, Na | 0.62 мг | 1300 мг | 209677 г | ||
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
| Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.41 мкг | 1000 мкг | 243902 г | ||
| Молибден, Mo | 1.103 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.4% | 6346 г |
| Фтор, F | 68.97 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5800 г |
Энергетическая ценность Чечевица вареная зеленая составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».