| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 240 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 130 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.6 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 9.1% | 497 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 3.7% | 1217 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 6% | 750 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 8.4% | 541 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.1% | 2123 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.8% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 66.67 мг | 500 мг | 13.3% | 6% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 4% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 8.3% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.764 мкг | 400 мкг | 10.2% | 4.6% | 981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.633 мкг | 3 мкг | 21.1% | 9.6% | 474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.196 мг | 15 мг | 8% | 3.6% | 1254 г |
| Витамин Н, биотин | 6.465 мкг | 50 мкг | 12.9% | 5.8% | 773 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8753 мг | 20 мг | 24.4% | 11.1% | 410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.77 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.7% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 92.49 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.2% | 1081 г |
| Магний, Mg | 59.9 мг | 400 мг | 15% | 6.8% | 668 г |
| Натрий, Na | 186.56 мг | 1300 мг | 14.4% | 6.5% | 697 г |
| Сера, S | 148.73 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.8% | 672 г |
| Фосфор, P | 271.2 мг | 800 мг | 33.9% | 15.4% | 295 г |
| Хлор, Cl | 72.87 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.437 мг | 18 мг | 13.5% | 6.1% | 739 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 3.291 мкг | 10 мкг | 32.9% | 14.9% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.7263 мг | 2 мг | 36.3% | 16.5% | 275 г |
| Медь, Cu | 197.05 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 8.9% | 507 г |
| Молибден, Mo | 11.578 мкг | 70 мкг | 16.5% | 7.5% | 605 г |
| Селен, Se | 17.968 мкг | 55 мкг | 32.7% | 14.8% | 306 г |
| Фтор, F | 36.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11010 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.1127 мг | 12 мг | 9.3% | 4.2% | 1078 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное тесто составляет 220,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».