| Рисовая Мука [Сто Пудов] | 70 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Тыква в духовке 1 | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 668 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.6% | 854 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.1% | 1302 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 8.1% | 487 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.1% | 645 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6078 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 466 мкг | 900 мкг | 51.8% | 20.5% | 193 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.328 мг | 5 мг | 46.6% | 18.5% | 215 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.4% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 92.55 мг | 500 мг | 18.5% | 7.3% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.071 мг | 5 мг | 21.4% | 8.5% | 467 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 4.9% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.98 мкг | 400 мкг | 6% | 2.4% | 1668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.3% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.38 мг | 90 мг | 13.8% | 5.5% | 727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 2.8% | 1427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 2.1% | 1859 г |
| Витамин Н, биотин | 7.33 мкг | 50 мкг | 14.7% | 5.8% | 682 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2124 мг | 20 мг | 11.1% | 4.4% | 904 г |
| Ниацин | 0.842 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.79 мг | 2500 мг | 14.6% | 5.8% | 687 г |
| Кальций, Ca | 57.99 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Кремний, Si | 46.202 мг | 30 мг | 154% | 61.1% | 65 г |
| Магний, Mg | 25.81 мг | 400 мг | 6.5% | 2.6% | 1550 г |
| Натрий, Na | 52.87 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Сера, S | 86.25 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.4% | 1159 г |
| Фосфор, P | 105.5 мг | 800 мг | 13.2% | 5.2% | 758 г |
| Хлор, Cl | 83.87 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.4% | 2742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 138.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.507 мг | 18 мг | 8.4% | 3.3% | 1194 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 2% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 5.012 мкг | 10 мкг | 50.1% | 19.9% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2751 г |
| Медь, Cu | 307.87 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 12.2% | 325 г |
| Молибден, Mo | 9.162 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.2% | 764 г |
| Никель, Ni | 6.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.452 мкг | 55 мкг | 19% | 7.5% | 526 г |
| Фтор, F | 154.69 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.5% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 0.7567 мг | 12 мг | 6.3% | 2.5% | 1586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.71 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.305 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.583 г | min 16.8 г | 9.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.416 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное печенье составляет 252,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».