| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | 200 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 120 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.9 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.7% | 835 г |
| Жиры | 46.1 г | 56 г | 82.3% | 18.3% | 121 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 0.6% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 6029 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 7.83 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.19 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6462 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.048 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0371 мг | 20 мг | 0.2% | 53908 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.52 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.5% | 4200 г |
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% | 2.9% | 769 г |
| Магний, Mg | 7.14 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5602 г |
| Натрий, Na | 47.14 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.8% | 2758 г |
| Сера, S | 54.24 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1844 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 2.5% | 913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 0.3% | 8219 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Медь, Cu | 16.19 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6177 г |
| Селен, Se | 7.952 мкг | 55 мкг | 14.5% | 3.2% | 692 г |
| Цинк, Zn | 0.6381 мг | 12 мг | 5.3% | 1.2% | 1881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лизин | 0.644 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.121 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.079 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.773 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.572 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.693 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.242 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.865 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.959 г | min 16.8 г | 17.6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.771 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето баунти составляет 448,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».