| Курица, 1 категории (Тушение) | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 10% | 364 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 13.6% | 267 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.6% | 1018 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 93.25 мг | 500 мг | 18.7% | 6.8% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 7.1% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.618 мг | 2 мг | 30.9% | 11.2% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.429 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.735 мкг | 3 мкг | 24.5% | 8.9% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 1.5% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 12.245 мкг | 50 мкг | 24.5% | 8.9% | 408 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3248 мг | 20 мг | 76.6% | 27.8% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.38 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.6% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 36.26 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2758 г |
| Магний, Mg | 24.47 мг | 400 мг | 6.1% | 2.2% | 1635 г |
| Натрий, Na | 709.86 мг | 1300 мг | 54.6% | 19.8% | 183 г |
| Сера, S | 230.69 мг | 1000 мг | 23.1% | 8.4% | 433 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 8.4% | 430 г |
| Хлор, Cl | 1068.82 мг | 2300 мг | 46.5% | 16.9% | 215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.38 мг | 18 мг | 13.2% | 4.8% | 756 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.8% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 14.939 мкг | 10 мкг | 149.4% | 54.3% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.1192 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1678 г |
| Медь, Cu | 115.89 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.2% | 863 г |
| Молибден, Mo | 1.796 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3898 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 107843 г | |
| Фтор, F | 159.74 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.5% | 2504 г |
| Хром, Cr | 11.02 мкг | 50 мкг | 22% | 8% | 454 г |
| Цинк, Zn | 2.5493 мг | 12 мг | 21.2% | 7.7% | 471 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в фольге составляет 275,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».