| Печень куриная | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| морковь вареная | 100 г |
| майонез деликатесный | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11.9% | 697 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.9% | 1057 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5188.7 мкг | 900 мкг | 576.5% | 480% | 17 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.2% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 12.7% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.973 мг | 1.8 мг | 54.1% | 45% | 185 г |
| Витамин В4, холин | 128.39 мг | 500 мг | 25.7% | 21.4% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3.5% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 17.2% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 104.474 мкг | 400 мкг | 26.1% | 21.7% | 383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.209 мкг | 3 мкг | 240.3% | 200.1% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.46 мг | 90 мг | 12.7% | 10.6% | 785 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.7% | 3106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 3.172 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5.2% | 1576 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1401 мг | 20 мг | 30.7% | 25.6% | 326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.49 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.7% | 1449 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4177 г |
| Магний, Mg | 14.66 мг | 400 мг | 3.7% | 3.1% | 2729 г |
| Натрий, Na | 219.48 мг | 1300 мг | 16.9% | 14.1% | 592 г |
| Сера, S | 114.68 мг | 1000 мг | 11.5% | 9.6% | 872 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 15.7% | 532 г |
| Хлор, Cl | 26.87 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.961 мг | 18 мг | 44.2% | 36.8% | 226 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.9% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 7.893 мкг | 10 мкг | 78.9% | 65.7% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.1407 мг | 2 мг | 7% | 5.8% | 1421 г |
| Медь, Cu | 178.83 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 14.9% | 559 г |
| Молибден, Mo | 26.08 мкг | 70 мкг | 37.3% | 31.1% | 268 г |
| Селен, Se | 27.996 мкг | 55 мкг | 50.9% | 42.4% | 196 г |
| Фтор, F | 8.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44743 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.4% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 3.0059 мг | 12 мг | 25% | 20.8% | 399 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с печенью куриной составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».