| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 11.3% | 447 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 13% | 389 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3357 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 4% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% | 9.1% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 6.6% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 8.8% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 50.5% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 3% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 12.6% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 6.1% | 833 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 3.2% | 1600 г |
| Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.5% | 1444 г |
| Сера, S | 165 мг | 1000 мг | 16.5% | 8.3% | 606 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 11.6% | 437 г |
| Хлор, Cl | 83.6 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 6.2% | 818 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 30.3% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Медь, Cu | 238 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 12% | 420 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6.5% | 778 г |
| Никель, Ni | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.8 мкг | 55 мкг | 10.5% | 5.3% | 948 г |
| Фтор, F | 120 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Хром, Cr | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 8.8% | 575 г |
| Цинк, Zn | 2.82 мг | 12 мг | 23.5% | 11.9% | 426 г |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 1.6 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.559 г | ~ | |||
| Валин | 0.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.732 г | ~ | |||
| Лизин | 0.832 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.567 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.829 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.749 г | от 0.9 до 3.7 г | 83.2% | 42% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.582 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.7% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 34.751 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.148 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.232 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.911 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.464 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 15.366 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 1.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 14.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.127 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.377 г | min 16.8 г | 157% | 79.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.223 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.253 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.519 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.749 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Бараньи лытки (МОИ) составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».