| Картофель | 200 г |
| Морковь | 200 г |
| Репа | 200 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Сельдерей (корень) | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок | 6 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Редька Зеленая [Магнит] | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.1% | 4667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.3% | 1667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.5 мкг | 900 мкг | 27.6% | 79.8% | 362 г |
| бета Каротин | 1.49 мг | 5 мг | 29.8% | 86.1% | 336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.88 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 10246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 8.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 11.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.605 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4% | 7136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.29 мг | 90 мг | 9.2% | 26.6% | 1086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 5.5% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 19.4% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6009 мг | 20 мг | 3% | 8.7% | 3328 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.24 мг | 2500 мг | 7.1% | 20.5% | 1403 г |
| Кальций, Ca | 23.97 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.9% | 4172 г |
| Кремний, Si | 20.625 мг | 30 мг | 68.8% | 198.8% | 145 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 11.3% | 2584 г |
| Натрий, Na | 23.66 мг | 1300 мг | 1.8% | 5.2% | 5495 г |
| Сера, S | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8210 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 9.2% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 19.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.6% | 11529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 6.9% | 4186 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.2% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.451 мкг | 10 мкг | 14.5% | 41.9% | 689 г |
| Литий, Li | 11.584 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 13% | 2242 г |
| Медь, Cu | 45.79 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 13.3% | 2184 г |
| Молибден, Mo | 5.126 мкг | 70 мкг | 7.3% | 21.1% | 1366 г |
| Никель, Ni | 2.405 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.6% | 6238 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 11.6% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.1908 мг | 12 мг | 1.6% | 4.6% | 6289 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.801 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.036 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | min 16.8 г | 4.2% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.689 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность ОВОЩНОЙ СУП-ПЮРЕ составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».