Калорийность Чай. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.1 ккал	1684 ккал	0.2%	6.5%	54323 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	12.9%	24333 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Вода	308.1 г	2273 г	13.6%	438.7%	738 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	77.4%	4186 г
Витамин В4, холин	1.24 мг	500 мг	0.2%	6.5%	40323 г
Витамин В5, пантотеновая	0.034 мг	5 мг	0.7%	22.6%	14706 г
Витамин В9, фолаты	15.45 мкг	400 мкг	3.9%	125.8%	2589 г
Макроэлементы
Калий, K	114.33 мг	2500 мг	4.6%	148.4%	2187 г
Магний, Mg	9.27 мг	400 мг	2.3%	74.2%	4315 г
Натрий, Na	9.27 мг	1300 мг	0.7%	22.6%	14024 г
Фосфор, P	3.1 мг	800 мг	0.4%	12.9%	25806 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.062 мг	18 мг	0.3%	9.7%	29032 г
Марганец, Mn	0.6767 мг	2 мг	33.8%	1090.3%	296 г
Медь, Cu	30.9 мкг	1000 мкг	3.1%	100%	3236 г
Фтор, F	1152.26 мкг	4000 мкг	28.8%	929%	347 г
Цинк, Zn	0.0618 мг	12 мг	0.5%	16.1%	19417 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%	32.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.003 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%	3.2%
Насыщенные жирные кислоты	0.006 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	3.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
Прочие вещества
Кофеин	61.8 мг	~
Теобромин	6.18 мг	~

Энергетическая ценность Чай составляет 3,09 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».