| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.4% | 543 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 6% | 400 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 6.1% | 391 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 13.1% | 182 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.1 мкг | 900 мкг | 9% | 2.1% | 1110 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 1.9% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.436 мг | 1.8 мг | 24.2% | 5.8% | 413 г |
| Витамин В4, холин | 36.46 мг | 500 мг | 7.3% | 1.7% | 1371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.171 мг | 5 мг | 23.4% | 5.6% | 427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.2% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.466 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.5% | 1571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.009 мкг | 3 мкг | 33.6% | 8% | 297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 0.7% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6452 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.155 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3124 мг | 20 мг | 11.6% | 2.8% | 865 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 882.85 мг | 2500 мг | 35.3% | 8.4% | 283 г |
| Кальций, Ca | 326.39 мг | 1000 мг | 32.6% | 7.8% | 306 г |
| Магний, Mg | 158.52 мг | 400 мг | 39.6% | 9.4% | 252 г |
| Натрий, Na | 324 мг | 1300 мг | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Сера, S | 107.7 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.6% | 929 г |
| Фосфор, P | 444.9 мг | 800 мг | 55.6% | 13.2% | 180 г |
| Хлор, Cl | 379.44 мг | 2300 мг | 16.5% | 3.9% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.108 мг | 18 мг | 39.5% | 9.4% | 253 г |
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 10753 г |
| Марганец, Mn | 1.4503 мг | 2 мг | 72.5% | 17.3% | 138 г |
| Медь, Cu | 1439.57 мкг | 1000 мкг | 144% | 34.3% | 69 г |
| Молибден, Mo | 18.075 мкг | 70 мкг | 25.8% | 6.1% | 387 г |
| Селен, Se | 5.063 мкг | 55 мкг | 9.2% | 2.2% | 1086 г |
| Фтор, F | 76.1 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5256 г |
| Цинк, Zn | 3.246 мг | 12 мг | 27.1% | 6.5% | 370 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.547 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лизин | 0.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.712 г | ~ | |||
| Пролин | 0.792 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.269 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.185 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.876 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.336 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.886 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.461 г | min 16.8 г | 14.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.923 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий шоколад Elza составляет 420 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».