| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 569 г |
| Заправка для супа | 96 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 40 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 53 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 17.4% | 335 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7% | 836 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3580 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.7 мкг | 900 мкг | 15.1% | 8.8% | 663 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 6.3% | 917 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.272 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 112.31 мг | 500 мг | 22.5% | 13.1% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.496 мг | 5 мг | 29.9% | 17.4% | 334 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.674 мг | 2 мг | 33.7% | 19.6% | 297 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.322 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 5.3% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.96 мг | 90 мг | 11.1% | 6.4% | 904 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2% | 2967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.07 мг | 15 мг | 13.8% | 8% | 725 г |
| Витамин Н, биотин | 3.695 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.3% | 1353 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2355 мг | 20 мг | 36.2% | 21% | 276 г |
| Ниацин | 9.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326 мг | 2500 мг | 13% | 7.5% | 767 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Кремний, Si | 0.139 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 21583 г |
| Магний, Mg | 81.22 мг | 400 мг | 20.3% | 11.8% | 492 г |
| Натрий, Na | 369.39 мг | 1300 мг | 28.4% | 16.5% | 352 г |
| Сера, S | 225.15 мг | 1000 мг | 22.5% | 13.1% | 444 г |
| Фосфор, P | 190.2 мг | 800 мг | 23.8% | 13.8% | 421 г |
| Хлор, Cl | 521.35 мг | 2300 мг | 22.7% | 13.2% | 441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.871 мг | 18 мг | 10.4% | 6% | 962 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.4% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 10.17 мкг | 10 мкг | 101.7% | 59% | 98 г |
| Литий, Li | 0.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0995 мг | 2 мг | 5% | 2.9% | 2010 г |
| Медь, Cu | 106.11 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.2% | 942 г |
| Молибден, Mo | 12.47 мкг | 70 мкг | 17.8% | 10.3% | 561 г |
| Никель, Ni | 0.725 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.433 мкг | 55 мкг | 35.3% | 20.5% | 283 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.2 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.7% | 3300 г |
| Хром, Cr | 22.29 мкг | 50 мкг | 44.6% | 25.9% | 224 г |
| Цинк, Zn | 1.4463 мг | 12 мг | 12.1% | 7% | 830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.769 г | ~ | |||
| Валин | 1.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.959 г | ~ | |||
| Лизин | 2.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.901 г | ~ | |||
| Треонин | 1.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.952 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 1.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.955 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.897 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.868 г | ~ | |||
| Пролин | 0.974 г | ~ | |||
| Серин | 1.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.889 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.732 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.895 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.349 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.132 г | min 16.8 г | 12.7% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.909 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.6% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные кексы составляет 172,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».