| Капуста белокочанная | 300 г |
| Вода | 1350 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 10 г |
| Голень Куриная с Кожей [Петелинка] | 750 г |
| Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 12% | 1101 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 11.4% | 1167 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.8% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2628 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 34247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.18 мг | 90 мг | 9.1% | 12% | 1100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 11.5% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1227 мг | 20 мг | 0.6% | 0.8% | 16300 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.91 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.1% | 6111 г |
| Кальций, Ca | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10741 г |
| Кремний, Si | 7.227 мг | 30 мг | 24.1% | 31.8% | 415 г |
| Магний, Mg | 2.8 мг | 400 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 55794 г |
| Сера, S | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17668 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 0.7% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 5.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 38983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 21687 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.4% | 2445 г |
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 1.6% | 8264 г |
| Медь, Cu | 10.6 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
| Молибден, Mo | 2.345 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.5% | 2985 г |
| Никель, Ni | 2.045 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 134146 г |
| Фтор, F | 62.73 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.1% | 6377 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.8% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.0545 мг | 12 мг | 0.5% | 0.7% | 22018 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.273 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп с капустой составляет 75,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».