| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 165 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 14.3% | 938 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.6% | 1750 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 13% | 1027 г |
| бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 5.4% | 2513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 8.6% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 56.25 мг | 500 мг | 11.3% | 15.1% | 889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 10.1% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.63 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5.1% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.82 мг | 90 мг | 7.6% | 10.2% | 1320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 6.4% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 4.636 мкг | 50 мкг | 9.3% | 12.5% | 1079 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6157 мг | 20 мг | 8.1% | 10.9% | 1238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.88 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.1% | 2635 г |
| Кальций, Ca | 34.51 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.7% | 2898 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 4% | 3359 г |
| Натрий, Na | 121.6 мг | 1300 мг | 9.4% | 12.6% | 1069 г |
| Сера, S | 84.1 мг | 1000 мг | 8.4% | 11.3% | 1189 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 10.5% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 83.66 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.8% | 2749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 5.5% | 2439 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.6% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 2.44 мкг | 10 мкг | 24.4% | 32.7% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.1029 мг | 2 мг | 5.1% | 6.8% | 1944 г |
| Медь, Cu | 49.95 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.7% | 2002 г |
| Молибден, Mo | 2.614 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5% | 2678 г |
| Селен, Se | 6.985 мкг | 55 мкг | 12.7% | 17% | 787 г |
| Фтор, F | 128.85 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 4.3% | 3104 г |
| Хром, Cr | 16.82 мкг | 50 мкг | 33.6% | 45% | 297 г |
| Цинк, Zn | 0.5167 мг | 12 мг | 4.3% | 5.8% | 2322 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с хорошими краб палочками составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».