| Морковь, красная (Жарка) | 130 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 100 г |
| Чеснок перо (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 37.5% | 1111 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 9.2% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1751.7 мкг | 900 мкг | 194.6% | 810.8% | 51 г |
| бета Каротин | 5.179 мг | 5 мг | 103.6% | 431.7% | 97 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 17.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 19.2% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 11.7% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 45.8% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.628 мкг | 400 мкг | 2.7% | 11.3% | 3764 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.9 мг | 90 мг | 67.7% | 282.1% | 148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 13.3% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 19.6% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8663 мг | 20 мг | 4.3% | 17.9% | 2309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.47 мг | 2500 мг | 5.7% | 23.8% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 16.57 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.1% | 6035 г |
| Магний, Mg | 20.14 мг | 400 мг | 5% | 20.8% | 1986 г |
| Натрий, Na | 13.87 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.6% | 9373 г |
| Сера, S | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.6% | 8993 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 17.5% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 36.49 мг | 2300 мг | 1.6% | 6.7% | 6303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 12.5% | 3321 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 9.6% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 2.501 мкг | 10 мкг | 25% | 104.2% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.1685 мг | 2 мг | 8.4% | 35% | 1187 г |
| Медь, Cu | 78.32 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 32.5% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 8.555 мкг | 70 мкг | 12.2% | 50.8% | 818 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 127907 г |
| Фтор, F | 29.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.9% | 13373 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 29.2% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.4278 мг | 12 мг | 3.6% | 15% | 2805 г |
Энергетическая ценность Овощи2 составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».