| Домашняя каша 7 злаков | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 9.5% | 1564 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2729 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19802 г |
| Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Натрий, Na | 154.94 мг | 1300 мг | 11.9% | 17.7% | 839 г |
| Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 66225 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 238.92 мг | 2300 мг | 10.4% | 15.5% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.56 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 64103 г |
| Молибден, Mo | 1.713 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.6% | 4086 г |
| Фтор, F | 79.69 мкг | 4000 мкг | 2% | 3% | 5019 г |
| Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г |
Энергетическая ценность Домашняя каша 7 злаков приготовленная составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».