| Яйцо куриное | 45 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Овсяная крупа | 50 г |
| Морковь молодая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.1% | 836 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 5.6% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 9.1% | 556 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4171 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.3 мкг | 900 мкг | 30.9% | 15.6% | 323 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1053.706 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.807 мг | 5 мг | 36.1% | 18.3% | 277 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 100.14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 7% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.5% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 119.48 мг | 500 мг | 23.9% | 12.1% | 418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.906 мг | 5 мг | 18.1% | 9.2% | 552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 4.5% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.944 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.6% | 1910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 3.5% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.783 мг | 15 мг | 5.2% | 2.6% | 1916 г |
| Витамин Н, биотин | 14.469 мкг | 50 мкг | 28.9% | 14.6% | 346 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0716 мг | 20 мг | 15.4% | 7.8% | 651 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.97 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.8% | 868 г |
| Кальций, Ca | 90.59 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.6% | 1104 г |
| Кремний, Si | 15.035 мг | 30 мг | 50.1% | 25.3% | 200 г |
| Магний, Mg | 52.03 мг | 400 мг | 13% | 6.6% | 769 г |
| Натрий, Na | 93.71 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.6% | 1387 г |
| Сера, S | 95.64 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.9% | 1046 г |
| Фосфор, P | 221.7 мг | 800 мг | 27.7% | 14% | 361 г |
| Хлор, Cl | 108.53 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.434 мг | 18 мг | 13.5% | 6.8% | 740 г |
| Йод, I | 11.01 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.7% | 1362 г |
| Кобальт, Co | 5.804 мкг | 10 мкг | 58% | 29.3% | 172 г |
| Марганец, Mn | 1.8189 мг | 2 мг | 90.9% | 46% | 110 г |
| Медь, Cu | 233.11 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 11.8% | 429 г |
| Молибден, Mo | 17.168 мкг | 70 мкг | 24.5% | 12.4% | 408 г |
| Никель, Ni | 16.888 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.367 мкг | 55 мкг | 37% | 18.7% | 270 г |
| Стронций, Sr | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.67 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7453 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 1.4738 мг | 12 мг | 12.3% | 6.2% | 814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.51 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.622 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Глицин | 0.359 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.979 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.541 г | min 16.8 г | 15.1% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.988 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт морковный составляет 197,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».