Мой здоровый рацион

Калорийность Малина сублимационной сушки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малина сублимационной сушки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 483 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.3% 1246 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 1.9% 1474 г
Углеводы 63.8 г 219 г 29.1% 8.3% 343 г
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 5.3% 541 г
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 1.1% 2727 г
бета Каротин 0.2 мг 5 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.8% 3600 г
Витамин В4, холин 12.3 мг 500 мг 2.5% 0.7% 4065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 25 мг 90 мг 27.8% 8% 360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин Н, биотин 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 1.1% 2632 г
Витамин К, филлохинон 7.8 мкг 120 мкг 6.5% 1.9% 1538 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 1% 2857 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 1.1% 2500 г
Кремний, Si 39 мг 30 мг 130% 37.2% 77 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 1.6% 1818 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 13000 г
Сера, S 16 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Фосфор, P 37 мг 800 мг 4.6% 1.3% 2162 г
Хлор, Cl 21 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 10952 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 1.9% 1500 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 5.7% 500 г
Марганец, Mn 0.21 мг 2 мг 10.5% 3% 952 г
Медь, Cu 170 мкг 1000 мкг 17% 4.9% 588 г
Молибден, Mo 15 мкг 70 мкг 21.4% 6.1% 467 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 27500 г
Фтор, F 3 мкг 4000 мкг 0.1% 133333 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6250 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.126 г от 0.9 до 3.7 г 14% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.249 г от 4.7 до 16.8 г 5.3% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Малина сублимационной сушки составляет 349 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».