| Щавель | 40 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10.1% | 3040 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.8% | 3111 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.7% | 2857 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 410.3 мкг | 900 мкг | 45.6% | 139.4% | 219 г |
| бета Каротин | 2.334 мг | 5 мг | 46.7% | 142.8% | 214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 8.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 16.8% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 37.45 мг | 500 мг | 7.5% | 22.9% | 1335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 15.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.793 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.8% | 5133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.89 мг | 90 мг | 11% | 33.6% | 910 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 9.8% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 11% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 3.031 мкг | 50 мкг | 6.1% | 18.7% | 1650 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.8 мкг | 120 мкг | 37.3% | 114.1% | 268 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6281 мг | 20 мг | 3.1% | 9.5% | 3184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.29 мг | 2500 мг | 5.8% | 17.7% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 40.23 мг | 1000 мг | 4% | 12.2% | 2486 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 16.8% | 1812 г |
| Натрий, Na | 25.03 мг | 1300 мг | 1.9% | 5.8% | 5194 г |
| Сера, S | 29.47 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.9% | 3393 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 19.6% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 38.8 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.2% | 5928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 16.5% | 1869 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 7.3% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 2.532 мкг | 10 мкг | 25.3% | 77.4% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 17.4% | 1756 г |
| Медь, Cu | 56.26 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 17.1% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 6.017 мкг | 70 мкг | 8.6% | 26.3% | 1163 г |
| Селен, Se | 4.67 мкг | 55 мкг | 8.5% | 26% | 1178 г |
| Фтор, F | 58.74 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.6% | 6810 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.9% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.3155 мг | 12 мг | 2.6% | 8% | 3803 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп щавельный составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».