| Тыква (Варка со сливом) | 1000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.9 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.7% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 10.8% | 424 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 13.1% | 351 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 607.1 мкг | 900 мкг | 67.5% | 31% | 148 г |
| бета Каротин | 3.857 мг | 5 мг | 77.1% | 35.4% | 130 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.5% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 22.26 мг | 500 мг | 4.5% | 2.1% | 2246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.914 мг | 5 мг | 18.3% | 8.4% | 547 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 6% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 2.3% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.086 мг | 15 мг | 7.2% | 3.3% | 1381 г |
| Витамин Н, биотин | 1.086 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4604 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.57 мг | 2500 мг | 18.7% | 8.6% | 535 г |
| Кальций, Ca | 65.57 мг | 1000 мг | 6.6% | 3% | 1525 г |
| Кремний, Si | 51.429 мг | 30 мг | 171.4% | 78.7% | 58 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 4.1% | 1111 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14444 г |
| Сера, S | 48.86 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.2% | 2047 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 3.7% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 40.71 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 154.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 2.9% | 1556 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 2.571 мкг | 10 мкг | 25.7% | 11.8% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.0686 мг | 2 мг | 3.4% | 1.6% | 2915 г |
| Медь, Cu | 478.29 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 21.9% | 209 г |
| Молибден, Mo | 7.886 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.2% | 888 г |
| Никель, Ni | 7.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.711 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7736 г |
| Фтор, F | 147.43 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.7% | 2713 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.2% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.6377 мг | 12 мг | 5.3% | 2.4% | 1882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.514 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цукаты из тыквы составляет 217,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».