| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 150 г |
| Кунжут | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Ряженка 4,0% жирности (Запекание) | 100 г |
| Кунжутное масло | 5 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 6 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Лимонный сок, необработанный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.6 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 9.7% | 364 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.3% | 341 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.5% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5425 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 3.2% | 1107 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.062 мг | 1.5 мг | 70.8% | 25% | 141 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 5.6% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 78.2 мг | 500 мг | 15.6% | 5.5% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.544 мг | 5 мг | 30.9% | 10.9% | 324 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.774 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.7% | 2131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.4% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.3% | 1575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 2.1% | 1701 г |
| Витамин Н, биотин | 6.851 мкг | 50 мкг | 13.7% | 4.8% | 730 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6074 мг | 20 мг | 33% | 11.6% | 303 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.28 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.8% | 932 г |
| Кальций, Ca | 179.52 мг | 1000 мг | 18% | 6.3% | 557 г |
| Кремний, Si | 10.205 мг | 30 мг | 34% | 12% | 294 г |
| Магний, Mg | 173.83 мг | 400 мг | 43.5% | 15.3% | 230 г |
| Натрий, Na | 143.52 мг | 1300 мг | 11% | 3.9% | 906 г |
| Сера, S | 222.68 мг | 1000 мг | 22.3% | 7.9% | 449 г |
| Фосфор, P | 429.8 мг | 800 мг | 53.7% | 18.9% | 186 г |
| Хлор, Cl | 73.95 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.1% | 3110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.131 мг | 18 мг | 39.6% | 14% | 252 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 3.408 мкг | 10 мкг | 34.1% | 12% | 293 г |
| Литий, Li | 3.949 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6229 мг | 2 мг | 31.1% | 11% | 321 г |
| Медь, Cu | 654.12 мкг | 1000 мкг | 65.4% | 23.1% | 153 г |
| Молибден, Mo | 3.821 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.9% | 1832 г |
| Никель, Ni | 9.744 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.876 мкг | 55 мкг | 19.8% | 7% | 506 г |
| Стронций, Sr | 4.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18265 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 5.0835 мг | 12 мг | 42.4% | 15% | 236 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.64 г | ~ | |||
| Валин | 1.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.586 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.892 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.803 г | ~ | |||
| Метионин | 0.67 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.871 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.661 г | ~ | |||
| Аланин | 1.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.904 г | ~ | |||
| Глицин | 1.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.87 г | ~ | |||
| Серин | 1.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.834 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.744 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.858 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.731 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.544 г | min 16.8 г | 44.9% | 15.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.934 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.4% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное сладкое составляет 283,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».