| Миндальная Мука [Едим с Пользой] | 16 г |
| Мука Льняная [Фермер-Центр.Рф] | 13 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 17 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.4 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 6.1% | 452 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 15.5% | 177 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.6% | 4380 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4952 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 275.6 мкг | 900 мкг | 30.6% | 8.4% | 327 г |
| Ретинол | 0.258 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 4.4% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 156.61 мг | 500 мг | 31.3% | 8.6% | 319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 4.4% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.274 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 2.9% | 946 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.612 мкг | 10 мкг | 16.1% | 4.4% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 12.333 мкг | 50 мкг | 24.7% | 6.8% | 405 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2337 мг | 20 мг | 11.2% | 3.1% | 895 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.16 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2836 г |
| Кальций, Ca | 35.73 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2799 г |
| Магний, Mg | 7.33 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5457 г |
| Натрий, Na | 83.06 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.8% | 1565 г |
| Сера, S | 108.35 мг | 1000 мг | 10.8% | 3% | 923 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 4.1% | 663 г |
| Хлор, Cl | 95.24 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.562 мг | 18 мг | 8.7% | 2.4% | 1152 г |
| Йод, I | 12.21 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2.2% | 1229 г |
| Кобальт, Co | 6.105 мкг | 10 мкг | 61.1% | 16.8% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Медь, Cu | 51.12 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.4% | 1956 г |
| Молибден, Mo | 3.663 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.4% | 1911 г |
| Селен, Se | 18.922 мкг | 55 мкг | 34.4% | 9.4% | 291 г |
| Фтор, F | 34.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11737 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.3% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.6956 мг | 12 мг | 5.8% | 1.6% | 1725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.486 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лизин | 0.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.699 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 382 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.669 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.149 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.129 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.338 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.433 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.426 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.655 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.883 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.828 г | min 16.8 г | 46.6% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.565 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.822 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб кето составляет 364,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».