| Лук репчатый (Пассерование) | 208 г |
| Сливочное Масло 82% [President] | 9 г |
| Тыква (Варка без слива) | 526 г |
| Чеснок (Тушение) | 13 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.3% | 6222 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 29.9% | 1111 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.3 мкг | 900 мкг | 14.4% | 47.8% | 696 г |
| бета Каротин | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 54.5% | 611 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.17 мг | 500 мг | 1.2% | 4% | 8104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 15.3% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 15% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.471 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.3% | 6181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 11.3% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 6% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3% | 11737 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4611 мг | 20 мг | 2.3% | 7.6% | 4337 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.05 мг | 2500 мг | 6.3% | 20.9% | 1582 г |
| Кальций, Ca | 25.22 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.3% | 3965 г |
| Кремний, Si | 11.483 мг | 30 мг | 38.3% | 127.2% | 261 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 9.6% | 3451 г |
| Натрий, Na | 3.75 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 34667 г |
| Сера, S | 25.92 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.6% | 3858 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 11.6% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 17.17 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 13395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 7.6% | 4276 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.784 мкг | 10 мкг | 17.8% | 59.1% | 561 г |
| Литий, Li | 0.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0756 мг | 2 мг | 3.8% | 12.6% | 2646 г |
| Медь, Cu | 122.3 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 40.5% | 818 г |
| Молибден, Mo | 2.611 мкг | 70 мкг | 3.7% | 12.3% | 2681 г |
| Никель, Ni | 2.431 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 13382 г |
| Фтор, F | 80.32 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.6% | 4980 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 11% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.339 мг | 12 мг | 2.8% | 9.3% | 3540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».