| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 50 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 80 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 60 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 10 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.8% | 19581 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 8.1% | 15200 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 8.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 23.3% | 5000 г |
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 50% | 2336 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 44.2% | 2616 г |
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 50% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 8.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.7% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 4.7% | 23697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 8.1% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 16.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.76 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.3% | 52632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 31.4% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 2.3% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.2% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 10.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1781 мг | 20 мг | 0.9% | 10.5% | 11230 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.18 мг | 2500 мг | 2% | 23.3% | 5083 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.3% | 11779 г |
| Кремний, Si | 2.82 мг | 30 мг | 9.4% | 109.3% | 1064 г |
| Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 11.6% | 9828 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.3% | 55085 г |
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 7% | 16026 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 17.4% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 7.13 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.5% | 32258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 10.5% | 10778 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.3% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 90.7% | 1284 г |
| Литий, Li | 2.776 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 19.8% | 5952 г |
| Медь, Cu | 20.8 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 24.4% | 4808 г |
| Молибден, Mo | 2.508 мкг | 70 мкг | 3.6% | 41.9% | 2791 г |
| Никель, Ni | 2.931 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 7% | 16176 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.52 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 26.7% | 4419 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 12.8% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0971 мг | 12 мг | 0.8% | 9.3% | 12358 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 8,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».