| Картофель отварной по 1-206 | 553 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 454 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 423 г |
| Зеленый Горошек [Vernet] | 250 г |
| Капуста Квашенная [ВкусВилл] | 231 г |
| Лук зеленый (перо) | 56 г |
| Соль морская 4 Life йодированная | 7 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 39 г |
| Укроп | 13 г |
| Перец белый | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.8% | 3800 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.6% | 2667 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.7% | 1250 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2729 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 433.3 мкг | 900 мкг | 48.1% | 70.3% | 208 г |
| бета Каротин | 2.6 мг | 5 мг | 52% | 76% | 192 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 5.1% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 6.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.055 мкг | 400 мкг | 5.3% | 7.7% | 1900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.22 мг | 90 мг | 9.1% | 13.3% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 6.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7322 мг | 20 мг | 3.7% | 5.4% | 2731 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.31 мг | 2500 мг | 10.2% | 14.9% | 983 г |
| Кальций, Ca | 23.2 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.4% | 4310 г |
| Кремний, Si | 0.148 мг | 30 мг | 0.5% | 0.7% | 20270 г |
| Магний, Mg | 19.88 мг | 400 мг | 5% | 7.3% | 2012 г |
| Натрий, Na | 41.01 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.7% | 3170 г |
| Сера, S | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10730 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 7% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 1.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 119792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 6.1% | 2359 г |
| Йод, I | 13.88 мкг | 150 мкг | 9.3% | 13.6% | 1081 г |
| Кобальт, Co | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.2% | 4651 г |
| Литий, Li | 0.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1251 мг | 2 мг | 6.3% | 9.2% | 1599 г |
| Медь, Cu | 65.69 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 9.6% | 1522 г |
| Молибден, Mo | 0.564 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.2% | 12411 г |
| Никель, Ni | 0.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20370 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 195122 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1663 мг | 12 мг | 1.4% | 2% | 7216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.003 мг | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».