| Батон нарезной | 150 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.3% | 1267 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 9.1% | 311 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 5.5% | 521 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 42.55 мг | 500 мг | 8.5% | 2.4% | 1175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 1.6% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.769 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.5% | 1837 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.192 мг | 15 мг | 21.3% | 6.1% | 470 г |
| Витамин Н, биотин | 1.415 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3534 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8308 мг | 20 мг | 9.2% | 2.6% | 1092 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.77 мг | 2500 мг | 3.6% | 1% | 2754 г |
| Кальций, Ca | 28.46 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3514 г |
| Кремний, Si | 1.692 мг | 30 мг | 5.6% | 1.6% | 1773 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3249 г |
| Натрий, Na | 329.77 мг | 1300 мг | 25.4% | 7.2% | 394 г |
| Сера, S | 44.62 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2241 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 550.77 мг | 2300 мг | 23.9% | 6.8% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 1.7% | 1636 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 2.231 мкг | 10 мкг | 22.3% | 6.4% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.7062 мг | 2 мг | 35.3% | 10.1% | 283 г |
| Медь, Cu | 113.85 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 3.2% | 878 г |
| Молибден, Mo | 10.462 мкг | 70 мкг | 14.9% | 4.2% | 669 г |
| Селен, Se | 1.092 мкг | 55 мкг | 2% | 0.6% | 5037 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.6512 мг | 12 мг | 5.4% | 1.5% | 1843 г |
Энергетическая ценность сухарики из белого хлеба поджаренные кубиком на оливковом масле с чесноком составляет 351 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».