Мой здоровый рацион

Калорийность Боярышник. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Боярышник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3238 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.7% 6909 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 12.3% 1564 г
Пищевые волокна 6.5 г 20 г 32.5% 62.5% 308 г
Вода 72 г 2273 г 3.2% 6.2% 3157 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.7 г ~
Витамины
бета Каротин 7.1 мг 5 мг 142% 273.1% 70 г
Витамин В9, фолаты 400 мкг 400 мкг 100% 192.3% 100 г
Витамин C, аскорбиновая 31.5 мг 90 мг 35% 67.3% 286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6 мг 15 мг 40% 76.9% 250 г
Макроэлементы
Калий, K 1310 мг 2500 мг 52.4% 100.8% 191 г
Кальций, Ca 300 мг 1000 мг 30% 57.7% 333 г
Магний, Mg 100 мг 400 мг 25% 48.1% 400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Бор, B 200 мкг ~
Железо, Fe 4 мг 18 мг 22.2% 42.7% 450 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 7.7% 2500 г
Кобальт, Co 37 мкг 10 мкг 370% 711.5% 27 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Медь, Cu 29 мкг 1000 мкг 2.9% 5.6% 3448 г
Никель, Ni 10 мкг ~
Селен, Se 1180 мкг 55 мкг 2145.5% 4126% 5 г
Стронций, Sr 6 мкг ~
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 3.8% 5000 г
Цинк, Zn 7 мг 12 мг 58.3% 112.1% 171 г

Энергетическая ценность Боярышник составляет 52 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».