| Банан | 172 г |
| Клубника | 450 г |
| Черника садовая | 100 г |
| Сок апельсиновый GRANINI | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 9.4% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.5% | 1667 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.01 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 12469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 4.4% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 8.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.868 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.9% | 6817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.09 мг | 90 мг | 30.1% | 57.7% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 3.4% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 2.347 мкг | 50 мкг | 4.7% | 9% | 2130 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3158 мг | 20 мг | 1.6% | 3.1% | 6333 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.82 мг | 2500 мг | 5% | 9.6% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.4% | 5470 г |
| Кремний, Si | 54.523 мг | 30 мг | 181.7% | 348.1% | 55 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 6.9% | 2766 г |
| Натрий, Na | 12.67 мг | 1300 мг | 1% | 1.9% | 10260 г |
| Сера, S | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14577 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 3.4% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 14.42 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 15950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 6.5% | 2965 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 1.724 мкг | 10 мкг | 17.2% | 33% | 580 г |
| Литий, Li | 1.809 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 12.3% | 1554 г |
| Медь, Cu | 65.72 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 12.6% | 1522 г |
| Молибден, Mo | 4.683 мкг | 70 мкг | 6.7% | 12.8% | 1495 г |
| Никель, Ni | 0.649 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.332 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16566 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.4% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.0655 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 18321 г |
| Цирконий, Zr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».