Рис Пропаренный [Жменька] | 100 г |
Вода | 250 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 10.5% | 948 г |
Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3093 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
Кальций, Ca | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 11976 г |
Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 39604 г |
Натрий, Na | 545.85 мг | 1300 мг | 42% | 41.9% | 238 г |
Сера, S | 3.24 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30864 г |
Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
Хлор, Cl | 841.69 мг | 2300 мг | 36.6% | 36.5% | 273 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.1% | 4739 г |
Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
Медь, Cu | 4.24 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23585 г |
Молибден, Mo | 2.676 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.8% | 2616 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 70.45 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5678 г |
Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 141176 г |
Энергетическая ценность Рис пропаренный отварной составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».