| Финики | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Подсолнечник-семя | 200 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 25 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.9% | 1767 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 12.5% | 549 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.9% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.2% | 952 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 14.5% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 10.22 мг | 500 мг | 2% | 1.4% | 4892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 4.1% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 9.1% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.434 мкг | 400 мкг | 9.6% | 6.6% | 1041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.188 мг | 15 мг | 34.6% | 23.8% | 289 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8621 мг | 20 мг | 14.3% | 9.8% | 699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.08 мг | 2500 мг | 8% | 5.5% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 72.98 мг | 1000 мг | 7.3% | 5% | 1370 г |
| Магний, Mg | 74.86 мг | 400 мг | 18.7% | 12.9% | 534 г |
| Натрий, Na | 31.61 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.6% | 4113 г |
| Сера, S | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 51813 г |
| Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% | 10% | 684 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.552 мг | 18 мг | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Марганец, Mn | 0.4348 мг | 2 мг | 21.7% | 14.9% | 460 г |
| Медь, Cu | 108.48 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 7.4% | 922 г |
| Молибден, Mo | 0.9 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.9% | 7778 г |
| Селен, Se | 47.088 мкг | 55 мкг | 85.6% | 58.8% | 117 г |
| Фтор, F | 68.37 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5851 г |
| Цинк, Zn | 1.0108 мг | 12 мг | 8.4% | 5.8% | 1187 г |
Энергетическая ценность мороженное составляет 145,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».