| Кабачок | 1363 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 225 г |
| Чеснок | 26 г |
| Оливковое масло | 28 г |
| Бульон для супа 27.09.2020 | 845 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.7% | 10857 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.2% | 1818 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.3 мкг | 900 мкг | 18.6% | 54.9% | 538 г |
| бета Каротин | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 59% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.85 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 5.6% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 13.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.989 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.4% | 4004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.85 мг | 90 мг | 10.9% | 32.2% | 914 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 5% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 10.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5634 мг | 20 мг | 2.8% | 8.3% | 3550 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.38 мг | 2500 мг | 6.8% | 20.1% | 1467 г |
| Кальций, Ca | 19.05 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.6% | 5249 г |
| Кремний, Si | 19.312 мг | 30 мг | 64.4% | 190% | 155 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 8% | 3731 г |
| Натрий, Na | 35.79 мг | 1300 мг | 2.8% | 8.3% | 3632 г |
| Сера, S | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12723 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 6.8% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 57.26 мг | 2300 мг | 2.5% | 7.4% | 4017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 7.7% | 3896 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.349 мкг | 10 мкг | 13.5% | 39.8% | 741 г |
| Литий, Li | 0.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 18% | 1653 г |
| Медь, Cu | 43.44 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 12.7% | 2302 г |
| Молибден, Mo | 4.026 мкг | 70 мкг | 5.8% | 17.1% | 1739 г |
| Никель, Ni | 1.565 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17241 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.61 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.2% | 8770 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 8% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.2657 мг | 12 мг | 2.2% | 6.5% | 4516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.148 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | min 16.8 г | 4.6% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.747 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачков 27.09.2020 составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».