Молоко 1,5% [Домик в деревне] | 620 г |
Тыква (Варка без слива) | 380 г |
Рис Кубань [Мистраль] | 125 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.3% | 1900 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 8.5% | 1165 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3063 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 11.8% | 842 г |
бета Каротин | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 13.4% | 739 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.4% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 3.82 мг | 500 мг | 0.8% | 0.8% | 13089 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 3.4% | 2924 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 4.655 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8593 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1.7% | 5921 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26882 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2826 мг | 20 мг | 1.4% | 1.4% | 7077 г |
Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 95.95 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.8% | 2606 г |
Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8681 г |
Кремний, Si | 8.55 мг | 30 мг | 28.5% | 28.2% | 351 г |
Магний, Mg | 6.32 мг | 400 мг | 1.6% | 1.6% | 6329 г |
Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 69149 г |
Сера, S | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 11933 г |
Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 1.4% | 7273 г |
Хлор, Cl | 8.93 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 25756 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 25.62 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 1% | 9783 г |
Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
Кобальт, Co | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.6% | 2169 г |
Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17544 г |
Медь, Cu | 83.7 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 8.3% | 1195 г |
Молибден, Mo | 1.311 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.9% | 5339 г |
Никель, Ni | 1.283 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44000 г |
Фтор, F | 24.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16320 г |
Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 8772 г |
Цинк, Zn | 0.1116 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10753 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рис тыква составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».