| Мед пчелиный | 27 г |
| Кунжутная паста | 33 г |
| Миндаль | 40 г |
Миндаль порубить в блендере. Тщательно смешать мед и тхину. Добавить измельченный миндаль и еще раз хорошенько перемешать. Можно использовать в качестве намазки, добавки в каши/йогурты/творог или самостоятельно.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525.5 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 320 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 3.4% | 559 г |
| Жиры | 38.3 г | 56 г | 68.4% | 13% | 146 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 3% | 629 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 4.4% | 435 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 2.3% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 3.5% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 20.84 мг | 500 мг | 4.2% | 0.8% | 2399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 4% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.05 мкг | 400 мкг | 13.3% | 2.5% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.84 мг | 15 мг | 65.6% | 12.5% | 152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 4.799 мг | 20 мг | 24% | 4.6% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500.98 мг | 2500 мг | 20% | 3.8% | 499 г |
| Кальций, Ca | 429.78 мг | 1000 мг | 43% | 8.2% | 233 г |
| Магний, Mg | 213.87 мг | 400 мг | 53.5% | 10.2% | 187 г |
| Натрий, Na | 10.66 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Сера, S | 71.47 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.4% | 1399 г |
| Фосфор, P | 411.5 мг | 800 мг | 51.4% | 9.8% | 194 г |
| Хлор, Cl | 20.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.232 мг | 18 мг | 45.7% | 8.7% | 219 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12346 г |
| Марганец, Mn | 1.6154 мг | 2 мг | 80.8% | 15.4% | 124 г |
| Медь, Cu | 1462.55 мкг | 1000 мкг | 146.3% | 27.8% | 68 г |
| Селен, Se | 12.715 мкг | 55 мкг | 23.1% | 4.4% | 433 г |
| Фтор, F | 63.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6309 г |
| Цинк, Zn | 3.2791 мг | 12 мг | 27.3% | 5.2% | 366 г |
Энергетическая ценность Десерт тахинный составляет 525,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».