| Бульон куриный | 1155 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 64 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 284 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.3% | 1310 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.3% | 2333 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 5.1% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 11% | 1111 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2859 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.8% | 6475 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 36.17 мг | 500 мг | 7.2% | 8.8% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 8.7% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 7.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.439 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 5.6% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 3.896 мкг | 50 мкг | 7.8% | 9.6% | 1283 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 16.8% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2469 мг | 20 мг | 11.2% | 13.7% | 890 г |
| Ниацин | 1.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.49 мг | 2500 мг | 10.1% | 12.4% | 994 г |
| Кальций, Ca | 31.37 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.8% | 3188 г |
| Кремний, Si | 17.482 мг | 30 мг | 58.3% | 71.4% | 172 г |
| Магний, Mg | 22.9 мг | 400 мг | 5.7% | 7% | 1747 г |
| Натрий, Na | 133.57 мг | 1300 мг | 10.3% | 12.6% | 973 г |
| Сера, S | 61.85 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.6% | 1617 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 11.6% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 219.58 мг | 2300 мг | 9.5% | 11.6% | 1047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.353 мг | 18 мг | 7.5% | 9.2% | 1330 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 4.34 мкг | 10 мкг | 43.4% | 53.2% | 230 г |
| Литий, Li | 10.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2642 мг | 2 мг | 13.2% | 16.2% | 757 г |
| Медь, Cu | 140.06 мкг | 1000 мкг | 14% | 17.2% | 714 г |
| Молибден, Mo | 13.778 мкг | 70 мкг | 19.7% | 24.1% | 508 г |
| Никель, Ni | 32.358 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.201 мкг | 55 мкг | 5.8% | 7.1% | 1718 г |
| Стронций, Sr | 11.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.8% | 4326 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.8% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.8056 мг | 12 мг | 6.7% | 8.2% | 1490 г |
| Цирконий, Zr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.442 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.515 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.022 г | min 16.8 г | 6.1% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.628 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп-пюре составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».