| Фарш куриный охлажденный | 506 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 306 г |
| Морковь (Запекание) | 145 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 99.8 г |
| Укроп (Запекание) | 17.7 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 15% | 514 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 9.1% | 848 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 374.1 мкг | 900 мкг | 41.6% | 32% | 241 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.095 мг | 5 мг | 41.9% | 32.2% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 9.8% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 68.61 мг | 500 мг | 13.7% | 10.5% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 13.2% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 14.4% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.358 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 10.2% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.09 мг | 90 мг | 12.3% | 9.4% | 812 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| гамма Токоферол | 0.103 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.428 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.8% | 2059 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.2 мкг | 120 мкг | 25.2% | 19.4% | 397 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.209 мг | 20 мг | 21% | 16.1% | 475 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.666 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.39 мг | 2500 мг | 18.4% | 14.1% | 543 г |
| Кальций, Ca | 35.79 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2794 г |
| Кремний, Si | 15.419 мг | 30 мг | 51.4% | 39.5% | 195 г |
| Магний, Mg | 27.3 мг | 400 мг | 6.8% | 5.2% | 1465 г |
| Натрий, Na | 64.3 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.8% | 2022 г |
| Сера, S | 33.59 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2977 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 14.5% | 529 г |
| Хлор, Cl | 45.69 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 5034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.119 мг | 18 мг | 6.2% | 4.8% | 1609 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 2.475 мкг | 10 мкг | 24.8% | 19% | 404 г |
| Литий, Li | 1.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1054 мг | 2 мг | 5.3% | 4.1% | 1898 г |
| Медь, Cu | 89.37 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.8% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 6.188 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.8% | 1131 г |
| Никель, Ni | 4.282 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.784 мкг | 55 мкг | 17.8% | 13.7% | 562 г |
| Стронций, Sr | 2.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22099 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.7% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 1.235 мг | 12 мг | 10.3% | 7.9% | 972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.816 г | ~ | |||
| Валин | 0.621 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.374 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.577 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.985 г | ~ | |||
| Лизин | 1.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.517 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.421 г | ~ | |||
| Аланин | 0.72 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.58 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.935 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.733 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.33 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.382 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.735 г | min 16.8 г | 16.3% | 12.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.328 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.813 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.934 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.79 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.039 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.025 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.013 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарики из курицы февраль составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».