| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 400 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 500 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2010 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 18.3% | 655 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.6% | 3294 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.5% | 4761 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 12.8% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 42.74 мг | 500 мг | 8.5% | 10.1% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 6.2% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 6.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.68 мкг | 400 мкг | 4.4% | 5.3% | 2262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.804 мкг | 3 мкг | 26.8% | 32% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Витамин Н, биотин | 3.359 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8% | 1489 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4225 мг | 20 мг | 12.1% | 14.4% | 826 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.46 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.6% | 2110 г |
| Кальций, Ca | 125.41 мг | 1000 мг | 12.5% | 14.9% | 797 г |
| Магний, Mg | 19.34 мг | 400 мг | 4.8% | 5.7% | 2068 г |
| Натрий, Na | 43.15 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.9% | 3013 г |
| Сера, S | 103.31 мг | 1000 мг | 10.3% | 12.3% | 968 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 19.9% | 598 г |
| Хлор, Cl | 106.08 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.5% | 2168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9045 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.9% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 1.436 мкг | 10 мкг | 14.4% | 17.2% | 696 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 28986 г |
| Медь, Cu | 32.04 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.8% | 3121 г |
| Молибден, Mo | 6.166 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.5% | 1135 г |
| Селен, Se | 14.365 мкг | 55 мкг | 26.1% | 31.1% | 383 г |
| Фтор, F | 25.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15879 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3819 мг | 12 мг | 3.2% | 3.8% | 3142 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Желе "Легенькое" составляет 83,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».