| Тыква (Варка без слива) | 1356 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.6% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 52.7% | 741 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 15.2% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.7 мкг | 900 мкг | 38.7% | 151.2% | 258 г |
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.142 мг | 5 мг | 42.8% | 167.2% | 233 г |
| бета Криптоксантин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.759 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 14.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 9.78 мг | 500 мг | 2% | 7.8% | 5112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 34% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 23% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.473 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.3% | 6180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 19.9% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 12.1% | 3205 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.553 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.3% | 9042 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 8.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7499 мг | 20 мг | 3.7% | 14.5% | 2667 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.99 мг | 2500 мг | 9.6% | 37.5% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 33.01 мг | 1000 мг | 3.3% | 12.9% | 3029 г |
| Кремний, Si | 30.731 мг | 30 мг | 102.4% | 400% | 98 г |
| Магний, Mg | 18.76 мг | 400 мг | 4.7% | 18.4% | 2132 г |
| Натрий, Na | 135.22 мг | 1300 мг | 10.4% | 40.6% | 961 г |
| Сера, S | 25.96 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.2% | 3852 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 16.8% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 224.61 мг | 2300 мг | 9.8% | 38.3% | 1024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 12.1% | 3243 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.5% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.637 мкг | 10 мкг | 16.4% | 64.1% | 611 г |
| Литий, Li | 0.301 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0827 мг | 2 мг | 4.1% | 16% | 2418 г |
| Медь, Cu | 206.26 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 80.5% | 485 г |
| Молибден, Mo | 5.852 мкг | 70 мкг | 8.4% | 32.8% | 1196 г |
| Никель, Ni | 4.835 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 15625 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.16 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.6% | 4537 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 17.2% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.3591 мг | 12 мг | 3% | 11.7% | 3342 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.154 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».