| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 70 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Сахар тростниковый | 75 г |
| Сахарная пудра | 30 г |
| Сок апельсиновый | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.3 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.1% | 1152 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 7.6% | 311 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 4.7% | 507 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.8% | 833 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6627 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.664 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 186.346 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 51.36 мг | 500 мг | 10.3% | 2.4% | 974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 1.7% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.657 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 0.7% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.6% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.638 мг | 15 мг | 50.9% | 12.1% | 196 г |
| Витамин Н, биотин | 3.116 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.5% | 1605 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7493 мг | 20 мг | 8.7% | 2.1% | 1143 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.08 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.1% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 58.5 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1709 г |
| Кремний, Si | 1.509 мг | 30 мг | 5% | 1.2% | 1988 г |
| Магний, Mg | 21.33 мг | 400 мг | 5.3% | 1.3% | 1875 г |
| Натрий, Na | 19.77 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6576 г |
| Сера, S | 56.53 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.4% | 1769 г |
| Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 4.8% | 493 г |
| Хлор, Cl | 26.55 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 396.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 1.6% | 1490 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 1.828 мкг | 10 мкг | 18.3% | 4.3% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.2859 мг | 2 мг | 14.3% | 3.4% | 700 г |
| Медь, Cu | 80.39 мкг | 1000 мкг | 8% | 1.9% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 5.446 мкг | 70 мкг | 7.8% | 1.9% | 1285 г |
| Никель, Ni | 0.83 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.559 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.3% | 728 г |
| Титан, Ti | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.6495 мг | 12 мг | 5.4% | 1.3% | 1848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.434 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.288 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.76 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.11 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.438 г | min 16.8 г | 26.4% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.363 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.6% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.768 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье апельсиновое с трещинками составляет 421,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».