| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Крабовое Мясо [Русское Море] | 200 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Кукуруза Сладкая [Бондюэль] | 155 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.3% | 1206 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.2% | 1366 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.4% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2765 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 11% | 1019 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 55.157 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 73.57 мг | 500 мг | 14.7% | 16.5% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 9.4% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.52 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 2.4% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 7.2% | 1575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 5.958 мкг | 50 мкг | 11.9% | 13.3% | 839 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 11.7% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7273 мг | 20 мг | 3.6% | 4% | 2750 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.62 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.5% | 3180 г |
| Кальций, Ca | 21.65 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4619 г |
| Кремний, Si | 7.571 мг | 30 мг | 25.2% | 28.3% | 396 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 1.8% | 6163 г |
| Натрий, Na | 40.64 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.5% | 3199 г |
| Сера, S | 52.35 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.8% | 1910 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 8.6% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 48.59 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.4% | 4733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 5.2% | 2179 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.4% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 3.029 мкг | 10 мкг | 30.3% | 34% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6826 г |
| Медь, Cu | 31.8 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.6% | 3145 г |
| Молибден, Mo | 1.875 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.224 мкг | 55 мкг | 16.8% | 18.8% | 596 г |
| Фтор, F | 16.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24907 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3618 мг | 12 мг | 3% | 3.4% | 3317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.168 г | min 16.8 г | 7% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».