| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 23.9% | 335 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.3% | 2435 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 6.6% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 73.14 мг | 500 мг | 14.6% | 11.7% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 12% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.551 мг | 2 мг | 27.6% | 22.1% | 363 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.656 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.6% | 3161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.563 мкг | 3 мкг | 18.8% | 15% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 2.2% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 9.375 мкг | 50 мкг | 18.8% | 15% | 533 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.3 мкг | 120 мкг | 41.9% | 33.5% | 239 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2368 мг | 20 мг | 51.2% | 40.9% | 195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.5 мг | 2500 мг | 12.7% | 10.2% | 790 г |
| Кальций, Ca | 69.75 мг | 1000 мг | 7% | 5.6% | 1434 г |
| Магний, Mg | 94.63 мг | 400 мг | 23.7% | 18.9% | 423 г |
| Натрий, Na | 57.94 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.6% | 2244 г |
| Сера, S | 174.38 мг | 1000 мг | 17.4% | 13.9% | 573 г |
| Фосфор, P | 171 мг | 800 мг | 21.4% | 17.1% | 468 г |
| Хлор, Cl | 72.19 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.5% | 3186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.519 мг | 18 мг | 19.6% | 15.7% | 512 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 11.25 мкг | 10 мкг | 112.5% | 89.9% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.4464 мг | 2 мг | 22.3% | 17.8% | 448 г |
| Медь, Cu | 123.94 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 9.9% | 807 г |
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12222 г |
| Фтор, F | 121.88 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.4% | 3282 г |
| Хром, Cr | 8.44 мкг | 50 мкг | 16.9% | 13.5% | 592 г |
| Цинк, Zn | 2.1228 мг | 12 мг | 17.7% | 14.1% | 565 г |
Энергетическая ценность куриное филе с травами в гриле составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».