| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 102 г | 76 г | 134.2% | 61.8% | 75 г |
| Жиры | 115 г | 56 г | 205.4% | 94.7% | 49 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 3.9% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 8.2% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 95 мг | 500 мг | 19% | 8.8% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 8.1% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 9.5% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 18.7 мкг | 3 мкг | 623.3% | 287.2% | 16 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.5% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.54 мг | 15 мг | 10.3% | 4.7% | 974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.402 мг | 20 мг | 22% | 10.1% | 454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447 мг | 2500 мг | 17.9% | 8.2% | 559 г |
| Кальций, Ca | 84 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.9% | 1190 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 5.3% | 870 г |
| Натрий, Na | 918 мг | 1300 мг | 70.6% | 32.5% | 142 г |
| Фосфор, P | 325 мг | 800 мг | 40.6% | 18.7% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 3.9% | 1192 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Медь, Cu | 135 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 6.2% | 741 г |
| Селен, Se | 52.6 мкг | 55 мкг | 95.6% | 44.1% | 105 г |
| Цинк, Zn | 1.36 мг | 12 мг | 11.3% | 5.2% | 882 г |
Энергетическая ценность Сельдь атл. горячего копчения составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».