Овощная запеканка Итого на 100 грамм 45 ккал Б/Ж/У 2.6 / 1.3 / 5.6 Ингредиенты: Кабачки — 1 шт. Морковь (большая) — 1 шт. Сладкий перец — 1 шт. Лук-порей — 1 веточка Укроп — по вкусу Помидор — 1 шт. Сыр нежирный — 100 г Соевый соус — 2 ст.л. Приготовления: 1. Кабачок и морковь очистить от шкурки, нарезать на кружочки. Сладкий перец нарезать произвольно, лук-порей мелко накрошить, помидор нарезать на кружочки. 2. Складываем овощную запеканку слоями: 1/2 кабачка морковь 1/2 кабачка сладкий перец лук-порей помидоры 3. Каждый слой надо сбрызнуть соевым соусом. Закрыть форму фольгой и запекать 1 час в духовке при температуре 180 градусов С. 4. Затем снять фольгу, присыпать верх запеканки натертым на крупной терке сыром. Убрать еще в духовку минут на 10, подняв температуру до 230 градусов С. 5. Когда овощная запеканка приготовилась, вытащить и сверху посыпать мелко нарезанным укропом. Овощная запеканка
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Овощная запеканка составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».