| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 116 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 60 г |
| Отруби пшеничные Добродія | 10 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, без костей, не разогретая | 60 г |
| Кабачок (Жарка) | 60 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 20 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 80 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 12.2% | 594 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 10% | 727 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274 мкг | 900 мкг | 30.4% | 22% | 328 г |
| бета Каротин | 1.866 мг | 5 мг | 37.3% | 27% | 268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 11.9% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 14.4% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 116.9 мг | 500 мг | 23.4% | 16.9% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 11.1% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 9.6% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.652 мкг | 400 мкг | 13.4% | 9.7% | 746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.567 мкг | 3 мкг | 18.9% | 13.7% | 529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.99 мг | 90 мг | 11.1% | 8% | 901 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.046 мкг | 10 мкг | 10.5% | 7.6% | 956 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.518 мг | 15 мг | 10.1% | 7.3% | 988 г |
| Витамин Н, биотин | 8.109 мкг | 50 мкг | 16.2% | 11.7% | 617 г |
| Витамин К, филлохинон | 93.3 мкг | 120 мкг | 77.8% | 56.3% | 129 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.426 мг | 20 мг | 22.1% | 16% | 452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.23 мг | 2500 мг | 14.6% | 10.6% | 683 г |
| Кальций, Ca | 193.45 мг | 1000 мг | 19.3% | 14% | 517 г |
| Кремний, Si | 1.486 мг | 30 мг | 5% | 3.6% | 2019 г |
| Магний, Mg | 57.49 мг | 400 мг | 14.4% | 10.4% | 696 г |
| Натрий, Na | 498.96 мг | 1300 мг | 38.4% | 27.8% | 261 г |
| Сера, S | 144.93 мг | 1000 мг | 14.5% | 10.5% | 690 г |
| Фосфор, P | 249.4 мг | 800 мг | 31.2% | 22.6% | 321 г |
| Хлор, Cl | 188.91 мг | 2300 мг | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.025 мг | 18 мг | 16.8% | 12.2% | 595 г |
| Йод, I | 32.16 мкг | 150 мкг | 21.4% | 15.5% | 466 г |
| Кобальт, Co | 3.936 мкг | 10 мкг | 39.4% | 28.5% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.5756 мг | 2 мг | 28.8% | 20.8% | 347 г |
| Медь, Cu | 128.39 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 9.3% | 779 г |
| Молибден, Mo | 4.202 мкг | 70 мкг | 6% | 4.3% | 1666 г |
| Селен, Se | 20.163 мкг | 55 мкг | 36.7% | 26.6% | 273 г |
| Фтор, F | 25.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15414 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 2.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 1.6489 мг | 12 мг | 13.7% | 9.9% | 728 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 17.06 составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».