| Хлебцы карамель | 30 г |
| Какао моя цена | 3 г |
| Банан | 100 г |
| Фундук | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.9% | 1583 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.5% | 622 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 6.1% | 758 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4194 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 12.37 мг | 500 мг | 2.5% | 1.2% | 4042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 2.9% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 7.5% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.307 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.5% | 1877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.72 мг | 90 мг | 7.5% | 3.5% | 1339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.928 мг | 15 мг | 19.5% | 9.1% | 512 г |
| Витамин Н, биотин | 12.549 мкг | 50 мкг | 25.1% | 11.7% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.268 мг | 20 мг | 6.3% | 2.9% | 1577 г |
| Ниацин | 0.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.18 мг | 2500 мг | 12.8% | 6% | 778 г |
| Кальций, Ca | 27.45 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3643 г |
| Кремний, Si | 56.863 мг | 30 мг | 189.5% | 88.1% | 53 г |
| Магний, Mg | 49.93 мг | 400 мг | 12.5% | 5.8% | 801 г |
| Натрий, Na | 20.65 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.7% | 6295 г |
| Сера, S | 31.96 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3129 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 3.3% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 33.59 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 265.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 2% | 2296 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.712 мкг | 10 мкг | 17.1% | 8% | 584 г |
| Литий, Li | 2.941 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9837 мг | 2 мг | 49.2% | 22.9% | 203 г |
| Медь, Cu | 197.39 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 9.2% | 507 г |
| Молибден, Mo | 5.647 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.8% | 1240 г |
| Никель, Ni | 7.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.967 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.8% | 5688 г |
| Стронций, Sr | 26.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.66 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 109290 г | |
| Хром, Cr | 22.33 мкг | 50 мкг | 44.7% | 20.8% | 224 г |
| Цинк, Zn | 0.4183 мг | 12 мг | 3.5% | 1.6% | 2869 г |
| Цирконий, Zr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.458 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.928 г | min 16.8 г | 41.2% | 19.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.928 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.889 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаска составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».