| Кабачок | 540 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 600 г |
| Укроп | 30 г |
| Чеснок | 10 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.5 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 808 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.2% | 927 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 15.6% | 308 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 1.5% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.9 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.3% | 2148 г |
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.4% | 1992 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 7.6% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 46.18 мг | 500 мг | 9.2% | 4.4% | 1083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 2.9% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 5% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.203 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.45 мг | 90 мг | 14.9% | 7.1% | 669 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 1.1% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22422 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.1 мкг | 120 мкг | 29.3% | 14.1% | 342 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5852 мг | 20 мг | 17.9% | 8.6% | 558 г |
| Ниацин | 1.826 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.05 мг | 2500 мг | 12% | 5.8% | 830 г |
| Кальций, Ca | 24.09 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4151 г |
| Кремний, Si | 15.695 мг | 30 мг | 52.3% | 25.1% | 191 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 2.5% | 1878 г |
| Натрий, Na | 33.37 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3896 г |
| Сера, S | 120.9 мг | 1000 мг | 12.1% | 5.8% | 827 г |
| Фосфор, P | 99.1 мг | 800 мг | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Хлор, Cl | 30.13 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 3.3% | 1467 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 5.186 мкг | 10 мкг | 51.9% | 24.9% | 193 г |
| Литий, Li | 0.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Медь, Cu | 84.74 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.1% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 8.597 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Никель, Ni | 7.575 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 17460 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.81 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9130 г |
| Хром, Cr | 8.67 мкг | 50 мкг | 17.3% | 8.3% | 577 г |
| Цинк, Zn | 1.3268 мг | 12 мг | 11.1% | 5.3% | 904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.472 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лизин | 0.705 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.625 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.398 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.17 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.205 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.301 г | min 16.8 г | 49.4% | 23.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.807 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.864 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с мясом ПМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 208,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».