| Яйцо куриное вареное вкрутую | 105 г |
| Provansaal majonees | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.5 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 8.2% | 650 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 14.5% | 366 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3220 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.7 мкг | 900 мкг | 26.4% | 14% | 379 г |
| Ретинол | 0.229 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.402 мг | 1.8 мг | 22.3% | 11.8% | 448 г |
| Витамин В4, холин | 229.5 мг | 500 мг | 45.9% | 24.4% | 218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.189 мг | 5 мг | 23.8% | 12.6% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3.4% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.4 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.475 мкг | 3 мкг | 15.8% | 8.4% | 632 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.011 мкг | 10 мкг | 20.1% | 10.7% | 497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.952 мг | 15 мг | 13% | 6.9% | 768 г |
| Витамин Н, биотин | 18.469 мкг | 50 мкг | 36.9% | 19.6% | 271 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1013 мг | 20 мг | 10.5% | 5.6% | 952 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.7% | 1953 г |
| Кальций, Ca | 50.29 мг | 1000 мг | 5% | 2.7% | 1988 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 1.4% | 3646 г |
| Натрий, Na | 122.52 мг | 1300 мг | 9.4% | 5% | 1061 г |
| Сера, S | 160.92 мг | 1000 мг | 16.1% | 8.5% | 621 г |
| Фосфор, P | 175.5 мг | 800 мг | 21.9% | 11.6% | 456 г |
| Хлор, Cl | 142.64 мг | 2300 мг | 6.2% | 3.3% | 1612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.286 мг | 18 мг | 12.7% | 6.7% | 787 г |
| Йод, I | 18.28 мкг | 150 мкг | 12.2% | 6.5% | 821 г |
| Кобальт, Co | 9.143 мкг | 10 мкг | 91.4% | 48.5% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7519 г |
| Медь, Cu | 75.89 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 5.486 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.1% | 1276 г |
| Селен, Se | 28.984 мкг | 55 мкг | 52.7% | 28% | 190 г |
| Фтор, F | 50.29 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7954 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.9% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 1.0149 мг | 12 мг | 8.5% | 4.5% | 1182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 521.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.69 г | min 16.8 г | 22% | 11.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 6% |
Энергетическая ценность Завтрак с яйцом и майонезом составляет 188,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».