| Кабачок (Запекание) | 347 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Вода | 30 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.9% | 2815 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 6.9% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.7% | 1538 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 5.4% | 3072 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 23.1 мг | 500 мг | 4.6% | 7.5% | 2165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 7.4% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 9.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.548 мкг | 400 мкг | 3.9% | 6.4% | 2573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 11.6% | 1408 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 3.3% | 4950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.285 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.5% | 2188 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3434 мг | 20 мг | 6.7% | 11% | 1489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.03 мг | 2500 мг | 9.7% | 15.9% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 22.3 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4484 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 4.8% | 3425 г |
| Натрий, Na | 14.52 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.8% | 8953 г |
| Сера, S | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6139 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 7.4% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 14.49 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 15873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 6.4% | 2594 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 15.1% | 1087 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Медь, Cu | 7.69 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.3% | 13004 г |
| Молибден, Mo | 0.552 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.3% | 12681 г |
| Селен, Se | 2.918 мкг | 55 мкг | 5.3% | 8.7% | 1885 г |
| Фтор, F | 14.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 28031 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.1022 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 11742 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачок запеченый в яйце составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».