| Яйцо куриное | 282 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Шоколад горький | 250 г |
| Сахар, коричневый | 200 г |
| Ржаная мука, обойная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.8 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.3% | 1169 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 10.3% | 255 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 4.8% | 553 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.8% | 690 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.3 мкг | 900 мкг | 14.9% | 3.9% | 670 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2.7% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 80.77 мг | 500 мг | 16.2% | 4.3% | 619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 2.4% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.583 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.4% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.2% | 1175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 1.2% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 6.572 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3.4% | 761 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.981 мг | 20 мг | 9.9% | 2.6% | 1010 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.66 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.1% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 54.32 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.4% | 1841 г |
| Магний, Mg | 47.87 мг | 400 мг | 12% | 3.2% | 836 г |
| Натрий, Na | 53.16 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.1% | 2445 г |
| Сера, S | 61.6 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.6% | 1623 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 4.2% | 623 г |
| Хлор, Cl | 49.88 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.803 мг | 18 мг | 15.6% | 4.1% | 642 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.1% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 3.197 мкг | 10 мкг | 32% | 8.4% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.1708 мг | 2 мг | 8.5% | 2.2% | 1171 г |
| Медь, Cu | 57.32 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.5% | 1745 г |
| Молибден, Mo | 2.502 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.9% | 2798 г |
| Селен, Se | 10.407 мкг | 55 мкг | 18.9% | 5% | 528 г |
| Фтор, F | 20.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19589 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.4836 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2481 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шоко составляет 380,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».