| Вода | 2000 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Кижуч | 300 г |
| Треска | 300 г |
| Картофель | 2 Штука |
| Морковь | 2 Штука |
| Лук порей | 100 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 13.9% | 2000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2471 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.2 мкг | 900 мкг | 12.4% | 34.4% | 809 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 34.2% | 813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 19.43 мг | 500 мг | 3.9% | 10.8% | 2573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 9.2% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 14.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.435 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.1% | 9019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.535 мкг | 3 мкг | 17.8% | 49.4% | 561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 9.7% | 2839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 22.8% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 4.7% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 1.294 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.2% | 3864 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5713 мг | 20 мг | 7.9% | 21.9% | 1273 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.39 мг | 2500 мг | 5.3% | 14.7% | 1874 г |
| Кальций, Ca | 22.58 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.4% | 4429 г |
| Кремний, Si | 5.053 мг | 30 мг | 16.8% | 46.7% | 594 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 7.5% | 3763 г |
| Натрий, Na | 18.47 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.9% | 7038 г |
| Сера, S | 43.56 мг | 1000 мг | 4.4% | 12.2% | 2296 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 18.3% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 46.31 мг | 2300 мг | 2% | 5.6% | 4967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 3.9% | 7087 г |
| Йод, I | 17.37 мкг | 150 мкг | 11.6% | 32.2% | 864 г |
| Кобальт, Co | 4.905 мкг | 10 мкг | 49.1% | 136.4% | 204 г |
| Литий, Li | 4.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 6.9% | 3976 г |
| Медь, Cu | 41.01 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.4% | 2438 г |
| Молибден, Mo | 3.501 мкг | 70 мкг | 5% | 13.9% | 1999 г |
| Никель, Ni | 2.053 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.288 мкг | 55 мкг | 9.6% | 26.7% | 1040 г |
| Стронций, Sr | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 160.85 мкг | 4000 мкг | 4% | 11.1% | 2487 г |
| Хром, Cr | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 57.8% | 481 г |
| Цинк, Zn | 0.2433 мг | 12 мг | 2% | 5.6% | 4932 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 61.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | min 16.8 г | 2.6% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп финский составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».