| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 1500 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.2% | 20790 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 19.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 6.2% | 18667 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 53.1% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.2% | 112500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 11.1% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 24.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.374 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.2% | 106952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 1.2% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 1.2% | 115385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6024 мг | 20 мг | 3% | 37% | 3320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.81 мг | 2500 мг | 0.4% | 4.9% | 25484 г |
| Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 8.6% | 14327 г |
| Магний, Mg | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 6.2% | 19048 г |
| Натрий, Na | 124.35 мг | 1300 мг | 9.6% | 118.5% | 1045 г |
| Сера, S | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 16% | 7508 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 13.6% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 195.59 мг | 2300 мг | 8.5% | 104.9% | 1176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 7.4% | 17822 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.7% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.809 мкг | 10 мкг | 8.1% | 100% | 1236 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 4.9% | 27778 г |
| Медь, Cu | 7.22 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 8.6% | 13850 г |
| Молибден, Mo | 0.349 мкг | 70 мкг | 0.5% | 6.2% | 20057 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 103.45 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 32.1% | 3867 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 13.6% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1335 мг | 12 мг | 1.1% | 13.6% | 8989 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица отварная составляет 8,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».